Jak wyglądqa współpraca

3..2..1...start!

Decydując się na współpracę ze mną będziesz jeść zdrowo i pysznie, a przede wszystkim to, czego potrzebuje Twój organizm. Nauczę Cię zdrowej relacji z pożywieniem i wyposażę w narzędzia, dzięki którym będziesz skutecznie współpracować ze swoim ciałem. 

Dieta to nie tymczasowy proces, lecz sposób odżywiania na całe życie. 

 

DSC_8903.jpg
PIERWSZA 
KONSULTACJA
KONSULTACJE 
ONLINE
PLANY 
ŻYWIENIOWE
KONSULTACJA
KONTROLNA
PLANY 
SUPLEMENTACJI
UMAWIANIE
WIZYT

Czy przed pierwszą wizytą powinienem wykonać badania laboratoryjne?


Oczywiście, zabierz ze sobą na wizytę kompletną dokumentację medyczną, którą posiadasz. Jeżeli w ostatnim czasie (3-6 miesięcy) nie wykonywałeś żadnych badań, raz do roku warto wykonać: 1. Wariant podstawowy: - morfologia krwi z rozmazem, - cukier i insulina na czczo, - lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL), - ASPAT, ALAT, - TSH, - ferrytyna. 2. Wariant rozszerzony: - morfologia krwi z rozmazem, - cukier i insulina na czczo, - lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL), - ASPAT, ALAT, - TSH, FT3, FT4 + przeciwciała anty-TPO, anty-TG (opcjonalnie) - ferrytyna, - fosfataza zasadowa, - B12, - homocysteina, - D3 (opcjonalnie). *Jeżeli nie zdążysz wykonać badań przed wizytą lub z jakichś powodów nie masz możliwości ich teraz wykonać, nie przejmuj się! Możesz mi dosłać wyniki do interpretacji w późniejszym terminie.




Co jeszcze powinienem wiedzieć?


Jeżeli umówiłeś się na wizytę stacjonarną, będziesz miał wykonywaną analizę składu masy ciała. W celu otrzymania wiarygodnych wyników pomiaru zastosój się do poniższych zaleceń: 1. Nie spożywaj żadnych pokarmów na 2h przed wizytą. 2. Nie wykonuj ćwiczeń fizycznych na 12h przed pomiarem. 3. Nie spożywaj alkoholu i staraj się unikać kofeiny na 12h przed pomiarem. 4. Nie spożywaj leków diuretycznych (moczopędnych) na 7 dni przed badaniem. 5. Nie umawiaj wizyty podczas menstruacji. 6. Nie smaruj stóp kremem. 7. Nie zakładaj rajstop - konieczne będzie ich ściągnięcie.




Kobiety z zaburzeniami gospodarki hormonalnej - badania dodatkowe


W przypadku kobiet z niepłodnością, PCOS, endometriozą, zalecam dodatkowe badania hormonalne: 1. Między 3 a 5 dniem cyklu: - LH, - FSH, - estradiol, - testosteron, - androstendion. 2. Między 19 a 21 dniem cyklu: - progesteron, - prolaktyna, - kortyzol, - DHEAS.




Nad czym powinienem zastanowić się przed wizytą?


Przemyśl swój aktualny sposób odżywiania i odpowiedz sobie na następujące pytania: 1. Jak wygląda mój przykładowy dzień żywieniowy? 2. Co lubię i czego nie lubię? 3. Czy jakieś składniki świadomie eliminuję z diety? 4. Jak wygląda mój rozkład dnia (godziny pracy, posiłków, treningów)? 5. Z czym mam największy problem odnośnie żywienia? 6. Jakie mam oczewkiwania odnośnie współpracy? 7. Jakie leki i suplementy aktualnie przyjmuję?




Osoby stosujące diety wegetariańskie - badania obowiązkowe


Osoby będące na dietach roślinnych, bądź planujące przejście na diety wege obowiązkowo wykonać powinny następujące badania: 1. Morfologia 2. B12 3. Ferrytyna 4. Fosfataza alkaliczna




Osoby z insulinoopornością, przyjmujące metforminę - badania dodatkowe


Jeżeli cierpisz na insulinooporność i przymujesz metforminę (Glucophage, Metformax itd) powinieneś wykonać poziom ferrytyny oraz B12.




Osoby chorujące na Hashimoto - badania obowiązkowe


1. TSH 2. FT3 i FT4 3. Anty-TPO, anty-TG 4. Ferrytyna 5. Mile widziane także usg tarczycy z opisem





Konsultacje

Czy przed pierwszą wizytą powinienem wykonać badania laboratoryjne?


Oczywiście, zabierz ze sobą na wizytę kompletną dokumentację medyczną, którą posiadasz. Jeżeli w ostatnim czasie (3-6 miesięcy) nie wykonywałeś żadnych badań, raz do roku warto wykonać: 1. Wariant podstawowy: - morfologia krwi z rozmazem, - cukier i insulina na czczo, - lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL), - ASPAT, ALAT, - TSH, - ferrytyna. 2. Wariant rozszerzony: - morfologia krwi z rozmazem, - cukier i insulina na czczo, - lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL), - ASPAT, ALAT, - TSH, FT3, FT4 + przeciwciała anty-TPO, anty-TG (opcjonalnie) - ferrytyna, - fosfataza zasadowa, - B12, - homocysteina, - D3 (opcjonalnie). *Jeżeli nie zdążysz wykonać badań przed wizytą lub z jakichś powodów nie masz możliwości ich teraz wykonać, nie przejmuj się! Możesz mi dosłać wyniki do interpretacji w późniejszym terminie.




Co jeszcze powinienem wiedzieć?


Jeżeli umówiłeś się na wizytę stacjonarną, będziesz miał wykonywaną analizę składu masy ciała. W celu otrzymania wiarygodnych wyników pomiaru zastosój się do poniższych zaleceń: 1. Nie spożywaj żadnych pokarmów na 2h przed wizytą. 2. Nie wykonuj ćwiczeń fizycznych na 12h przed pomiarem. 3. Nie spożywaj alkoholu i staraj się unikać kofeiny na 12h przed pomiarem. 4. Nie spożywaj leków diuretycznych (moczopędnych) na 7 dni przed badaniem. 5. Nie umawiaj wizyty podczas menstruacji. 6. Nie smaruj stóp kremem. 7. Nie zakładaj rajstop - konieczne będzie ich ściągnięcie.




Kobiety z zaburzeniami gospodarki hormonalnej - badania dodatkowe


W przypadku kobiet z niepłodnością, PCOS, endometriozą, zalecam dodatkowe badania hormonalne: 1. Między 3 a 5 dniem cyklu: - LH, - FSH, - estradiol, - testosteron, - androstendion. 2. Między 19 a 21 dniem cyklu: - progesteron, - prolaktyna, - kortyzol, - DHEAS.




Nad czym powinienem zastanowić się przed wizytą?


Przemyśl swój aktualny sposób odżywiania i odpowiedz sobie na następujące pytania: 1. Jak wygląda mój przykładowy dzień żywieniowy? 2. Co lubię i czego nie lubię? 3. Czy jakieś składniki świadomie eliminuję z diety? 4. Jak wygląda mój rozkład dnia (godziny pracy, posiłków, treningów)? 5. Z czym mam największy problem odnośnie żywienia? 6. Jakie mam oczewkiwania odnośnie współpracy? 7. Jakie leki i suplementy aktualnie przyjmuję?




Osoby stosujące diety wegetariańskie - badania obowiązkowe


Osoby będące na dietach roślinnych, bądź planujące przejście na diety wege obowiązkowo wykonać powinny następujące badania: 1. Morfologia 2. B12 3. Ferrytyna 4. Fosfataza alkaliczna




Osoby z insulinoopornością, przyjmujące metforminę - badania dodatkowe


Jeżeli cierpisz na insulinooporność i przymujesz metforminę (Glucophage, Metformax itd) powinieneś wykonać poziom ferrytyny oraz B12.




Osoby chorujące na Hashimoto - badania obowiązkowe


1. TSH 2. FT3 i FT4 3. Anty-TPO, anty-TG 4. Ferrytyna 5. Mile widziane także usg tarczycy z opisem





Plany żywieniowe

Czy przed pierwszą wizytą powinienem wykonać badania laboratoryjne?


Oczywiście, zabierz ze sobą na wizytę kompletną dokumentację medyczną, którą posiadasz. Jeżeli w ostatnim czasie (3-6 miesięcy) nie wykonywałeś żadnych badań, raz do roku warto wykonać: 1. Wariant podstawowy: - morfologia krwi z rozmazem, - cukier i insulina na czczo, - lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL), - ASPAT, ALAT, - TSH, - ferrytyna. 2. Wariant rozszerzony: - morfologia krwi z rozmazem, - cukier i insulina na czczo, - lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL), - ASPAT, ALAT, - TSH, FT3, FT4 + przeciwciała anty-TPO, anty-TG (opcjonalnie) - ferrytyna, - fosfataza zasadowa, - B12, - homocysteina, - D3 (opcjonalnie). *Jeżeli nie zdążysz wykonać badań przed wizytą lub z jakichś powodów nie masz możliwości ich teraz wykonać, nie przejmuj się! Możesz mi dosłać wyniki do interpretacji w późniejszym terminie.




Co jeszcze powinienem wiedzieć?


Jeżeli umówiłeś się na wizytę stacjonarną, będziesz miał wykonywaną analizę składu masy ciała. W celu otrzymania wiarygodnych wyników pomiaru zastosój się do poniższych zaleceń: 1. Nie spożywaj żadnych pokarmów na 2h przed wizytą. 2. Nie wykonuj ćwiczeń fizycznych na 12h przed pomiarem. 3. Nie spożywaj alkoholu i staraj się unikać kofeiny na 12h przed pomiarem. 4. Nie spożywaj leków diuretycznych (moczopędnych) na 7 dni przed badaniem. 5. Nie umawiaj wizyty podczas menstruacji. 6. Nie smaruj stóp kremem. 7. Nie zakładaj rajstop - konieczne będzie ich ściągnięcie.




Kobiety z zaburzeniami gospodarki hormonalnej - badania dodatkowe


W przypadku kobiet z niepłodnością, PCOS, endometriozą, zalecam dodatkowe badania hormonalne: 1. Między 3 a 5 dniem cyklu: - LH, - FSH, - estradiol, - testosteron, - androstendion. 2. Między 19 a 21 dniem cyklu: - progesteron, - prolaktyna, - kortyzol, - DHEAS.




Nad czym powinienem zastanowić się przed wizytą?


Przemyśl swój aktualny sposób odżywiania i odpowiedz sobie na następujące pytania: 1. Jak wygląda mój przykładowy dzień żywieniowy? 2. Co lubię i czego nie lubię? 3. Czy jakieś składniki świadomie eliminuję z diety? 4. Jak wygląda mój rozkład dnia (godziny pracy, posiłków, treningów)? 5. Z czym mam największy problem odnośnie żywienia? 6. Jakie mam oczewkiwania odnośnie współpracy? 7. Jakie leki i suplementy aktualnie przyjmuję?




Osoby stosujące diety wegetariańskie - badania obowiązkowe


Osoby będące na dietach roślinnych, bądź planujące przejście na diety wege obowiązkowo wykonać powinny następujące badania: 1. Morfologia 2. B12 3. Ferrytyna 4. Fosfataza alkaliczna




Osoby z insulinoopornością, przyjmujące metforminę - badania dodatkowe


Jeżeli cierpisz na insulinooporność i przymujesz metforminę (Glucophage, Metformax itd) powinieneś wykonać poziom ferrytyny oraz B12.




Osoby chorujące na Hashimoto - badania obowiązkowe


1. TSH 2. FT3 i FT4 3. Anty-TPO, anty-TG 4. Ferrytyna 5. Mile widziane także usg tarczycy z opisem





Przygotowanie do wizyty

PIERWSZA KONSULTACJA


KOSZT 150 ZŁ




JADŁOSPIS 7-DNIOWY


KOSZT - 100 ZŁ (zdrowe diety, diety redukcyjne) KOSZT - 150 zł (diety specjalistyczne, terapeutyczne, eliminacyjne, lekkostrawne, wegetariańskie i wegańskie)




JADŁOSPIS 14-DNIOWY


KOSZT 200 ZŁ (zdrowe diety, diety redukcyjne) KOSZT 250 zł (diety specjalistyczne, eliminacyjne, terapeutyczne, lekkostrawne, wegetariańskie, wegańskie)




WIZYTA KONTROLNA


80 zł (kontrola redukcyjna) 120 zł (kontrola w stanach chorobowych)




NASTĘPNA DIETA 7-DNIOWA


KOSZT 100-150 zł (zgodnie z cennikiem podstawowym)




NASTĘPNA DIETA 14-DNIOWA


KOSZT 200-250 zł (zgodnie z cennikiem podstawowym)




KONSULTACJA ONLINE


KOSZT 150 zł




DIETOTERAPIA DLA PAR


-30% DLA DRUGIEJ OSOBY *TYLKO W PRZYPADKU ZBIEŻNOŚCI PLANÓW ŻYWIENIOWYCH





Cennik